POLADIET.COM

Informasi kesehatan terkini dan inspirasi diet sehat terbaru

6 Cara Diet Cepat yang Aman Turunkan Berat Badan

6 Cara Diet Cepat yang Aman Turunkan Berat Badan

Cara diet cepat selalu menjadi kata kunci yang paling banyak dicari oleh sebagian orang, khususnya bagi para wanita. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini banyak sekali cara yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu dengan melakukan diet cepat. Bahkan tak jarang beberapa orang melakukan cara ekstra pergi ke fitnes center untuk memiliki tubuh yang ideal di waktu selesai ngantor maupun di hari sabtu dan minggu.

Bagi kalian kaum hawa yang sedang berencana untuk menurunkan berat badan melalui diet cepat, berikut ini ada beberapa tips cara diet cepat yang harus diketahui agar proses diet Anda aman dan sehat:

1. Perbanyak Konsumsi Serat

Dalam proses pencernaan tubuh membutuhkan serat sebagai komponen prebiotik. Maka dari itu dalam diet cepat dan sehat ini pastikan Anda mengkonsumsi suplemen tinggi serat yang sehat dan tidak melebihi kadar yang dibutuhkan dalam tubuh. Hal ini penting dilakukan agar Anda tidak terjangkit penyakit diare. Cukup satu sachet setiap hari, diminum menjelang tidur malam hari.

Baca Juga:  Makanan Kurang Sehat Jadi Favorit

Jangan lupa juga untuk makan makanan yang mengandung serat agar membuat Anda cepat kenyang dan bisa bertahan lebih lama dan jangan terlalu banyak mengkonsumsi nasi dalam satu hari.

2. Jaga Pola Tidur

Cara diet cepat yang sehat yaitu jagalah pola tidur dan hindari stres. Karena ketika stres melanda dan banyak begadang kita akan lebih banyak makan. Pola tidur yang tidak tepat juga bisa merangsang hormon leptin yang bisa menyebabkan rasa lapar. Maka dari itu penting sekali untuk menjaga pola tidur agar kesehatan juga terjaga.

3. Kurangi Konsumsi Garam

Cara diet cepat yang aman selanjutnya yaitu kurangi makanan yang mengandung banyak garam. Karena garam bisa menyebabkan tubuh nampak mengembung. Hal ini dikarenakan dalam garam memiliki fungsi pengikat air. Meski begitu bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi garam, masih diperbolehkan mengkonsumsi garam dalam ukuran wajar. Karena tubuh juga membutuhkan senyawa garam untuk sistem kerja otak dan otot.

Baca Juga:  Solusi Diet untuk Penderita Asam Lambung yang Mudah Diterapkan

4. Kurangi Jajan Gorengan

Untuk melakukan diet cepat yang aman, Anda harus mengurangi jajanan yang banyak mengandung kalori dan lemak jenuh seperti gorengan. Karena makanan yang mengandung lemak pasti bisa meningkatkan berat badan secara drastis. Maka dari itu solusi yang tepat yaitu makan masakan rumah sesuai dengan kebutuhan tubuh.

5. Bergerak Aktif

Bergerak aktif juga menjadi tips andalan dalam melakukan diet cepat sehat yang aman. Bergerak aktif bukanlah harus olahraga, melainkan melakukan berbagai aktivitas ringan pada saat bekerja di kantor maupun aktifitas lainnya di dalam rumah.

6. Konsumsi Air Putih Hangat

Memperbanyak konsumsi air putih hangat merupakan cara diet cepat yang terakhir. Konsumsi air putih hangat sangat disarankan setelah bangun tidur. Konsumsi air matang hangat terbukti bisa membantu proses pencernaan dalam keadaan perut kosong dan bisa juga membantu mengaktifkan sistem metabolisme tubuh.

Baca Juga:  5 Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Pola Diet Sehat Alami

Itulah 6 cara diet cepat untuk menurunkan berat badan yang aman tanpa efek samping berlebihan. Agar mendapatkan berat badan yang ideal, lakukan 6 cara diet cepat secara rutin. Karena jika dilakukan dengan tidak konsisten, maka tidak akan ada perubahan hasil yang di inginkan pada tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *